◎Ling
坊間我們應該常接觸到以自我形象為主題的書籍，這類書籍可能最常被歸納為心理勵志類。我想最大的原因是，自我形象是普遍大眾最常面臨的心理掙扎。
在高度競爭的社會脈動下，我們似乎擺脫不了追逐、比較，內心的小劇場不時上演著外表不夠漂亮、學歷不風光、薪資太低、口才不好等劇碼。此時若能喝一口心靈雞湯，提高一點自我形象，增加一些自我信心，似乎不啻是高壓生活下得以喘息的方法。
然而，《自我形象──如何克服自卑感》的作者派羅（Lou Priolo）卻提出了不一樣的看法。他說：「人們所建構出的所謂『自我形象』其實在聖經中並不存在。」他還說：「聖經裡提到人們的心、情感、想法、動機、意志、良心，但就是沒有提到自我形象。所以，若是我們把自我形象當成一個實質存在的東西，那就誤會大了。」這真讓我們感到驚訝！
那麼，派羅如何理解所謂的「自我形象」呢？他的解釋是：「自我形象」其實就是自我的評估。我們在各樣事上，會不斷分辨、評估、判斷自己（哥林多前書2章15～16節、11章31節；提多書3章11節），這些評斷塑造自我的評估。所謂的「自我形象」，其實就是一個人對自我的評估，是我們在認識自我的過程中產生的「認知」，而不是一種感覺或情緒；也就是說，它本質上不是一種感覺，而是一種思想，而思想是可以藉由認知改變而改變，思想改變，感覺也會隨之改變。
錯誤的自我認知
所謂自我形象低落，其實是隨從世俗標準的產物。作者說，「自卑」，其實是因為錯誤的自我評估造成。譬如一個人因為長得矮而自卑，不如他人的感覺雖然確實存在，卻不是事實，因為聖經指出的真相是：人是按上帝的形像所造，因為有不符合聖經的認知，以錯誤的標準評估自己，才導致「自我形象」出問題。作者把這樣的錯誤認知，歸納為3大類。
第1類：在於我們的觀念是否正確。因著罪對我們心思意念造成的影響，使我們很難從神的眼光來看我們的生活。我們充滿罪慾的內心，會扭曲我們的自我評估。
第2類：在於人的價值觀可能沒有受到聖經的薰陶。舉例來說，若我們不會開飛機或打拳擊，我們並不會因此而被視為較差的人，因為聖經並沒有要求我們必須懂得開飛機或打拳擊。若我們因為自己不會開飛機或打拳擊，而評估自己是一個比別人差的人，那表示我們的價值觀有偏差。
第3類：對自己認知到有罪的行為模式，還沒有改正過來。已經認知自己的思想或行為有罪，卻沒有改正，就會遭受折磨，覺得自己很悲慘。
正確的自我認知
那麼，我們如何從這些錯誤的自我認知中走出來，迎向正確的自我認知呢？在此不一一引述作者提出的觀點，僅提出其中一點來說明。
作者在書中強調，敬虔的人格比我們外在的表現更為寶貴。當我們因為自己外在表現不如人而自我評估低落，其實也顯示我們在意自己的外在表現，更勝於在意自己是否活得更像基督。
若是我們一直把焦點放在外在的事物上，並且相信當這些事物有所改善，我們就能更吸引人，那我們就會在乎人怎麼看我們，而不乎神怎麼看我們。這會使我們輕看敬虔的操練，而過度渴望外在短暫的成就表現。當我們的外在表現不如自己預期時，我們就陷入所謂的「自我形象低落」的沮喪中。
但相反的，當我們把焦點放在更加渴慕基督、效法基督，不去貪戀那些外在吸引人的事物，我們就可以把錯誤的價值觀轉向永恆的價值觀。
提摩太前書4章7～9節中，神的話語清楚教導我們：「只是要棄絕那世俗的言語和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。操練身體，益處還少；唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。這話是可信的，是十分可佩服的。」歌羅西書3章12～17節也教導敬虔的德行是何等寶貴：「所以，你們既是神的選民，聖潔蒙愛的人，就要存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。倘若這人與那人有嫌隙，總要彼此包容，彼此饒恕；主怎樣饒恕了你們，你們也要怎樣饒恕人。在這一切之外，要存著愛心，愛心就是聯絡全德的。又要叫基督的平安在你們心裡作主；你們也為此蒙召，歸為一體；且要存感謝的心。當用各樣的智慧，把基督的道理豐豐富富地存在心裡，用詩章、頌詞、靈歌，彼此教導，互相勸戒，心被恩感，歌頌神。無論做什麼，或說話或行事，都要奉主耶穌的名，藉著祂感謝父神。」
我們既然明白了這些真理，就當用聖經的標準來看我們自己，朝著聖經的標準努力，學習不浪費時間在自己不如人的條件上糾結，而是誠實地面對自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我（哥林多後書12章8～11節）。
活出基督的形像
每當我們因不滿自己的外在表現而陷入掙扎，產生所謂的「自我形象低落」時，應該好好想想聖經中的屬靈偉人，他們在做人生每個重大決定時，往往不是倚靠自己的才能、外貌，或社會定義的「人生勝利組」條件，而是單單倚靠獨一真神！
當摩西感到自己沒有能力可以帶領以色列人出埃及時，神對他說：「我必與你同在。你將百姓從埃及領出來之後，你們必在這山上事奉我；這就是我打發你去的證據。」（出埃及記3章12節）保羅遭遇困難的處境時，他深知服事的動力來自神，而非他的社會背景，所以他說：「我們有這寶貝放在瓦器裡，要顯明這莫大的能力是出於神，不是出於我們。」（哥林多後書4章7節）願神賜福我們，讓我們能更加堅心信靠按著自己形像創造我們的主，祂使我們的生命能反射祂的榮美，讓人看見造物主的榮耀！
最後，再次提醒，我們可能會因為自我評估的結果，而產生很好或很差的感覺，但這些感覺是我們的思想造成的結果。身為一位基督徒，目標不應當是擁有一個「良好」或「正面」的自我形象，而是要根據聖經來糾正錯誤的認知、改變價值觀、操練敬虔，以展現基督的形像。
自我形象──如何克服自卑感
作者／派羅（Lou Priolo）
譯者／王之瑋
出版／改革宗出版社
