【林宜瑩台北報導】您知道怎樣吃才能長壽嗎？馬偕紀念醫院營養課課長蔡淑玲表示，三餐正常、每餐熱量有所控制，均衡攝取五穀根莖、奶、蛋豆魚肉及油脂、水果、蔬菜類食物，加上適當的運動量及質、量優化的睡眠，還有正當的休閒活動藉以紓解心理壓力，以現今國人平均壽命超過70歲來看，越年輕時就如此保持者，想要長壽絕非難事。
馬偕紀念醫院與《健康兩點靈》季刊合作進行民調，並在8月9日召開記者會指出，台灣國人在運動量方面，有70％男性、60％女性有運動習慣，不過平均每人1週運動約2.4天，與衛生署建議每週應有3天的運動量相比，稍有不足，而且有近25％的人表示自己完全不運動。
在飲食習慣上，高達90％國人有吃早餐習慣，但也有16％的人有吃宵夜習慣，而外食的情況是，早、午餐有54％的人外食，晚餐外食的降到26％；在攝取各類食物調查時也發現，台灣國人吃紅肉的比例（約60％）明顯高於吃白肉的比例（約29％）。在睡眠上，國人平均每天睡眠時間約為6.7小時；在體重情況上，有57％國人體重在正常範圍，也有37％的人BMI指數過高，體重處於輕、中、重度肥胖。
 
