◎ 王美書（台南神學院傳道師）
台南鐵路東移的建設，使得前往聖功女中的心潔靈修中心路途，像極了一趟追尋的旅程。我從台南火車站附近出發，騎在蜿蜒如蛇般的巷弄中、在工事建築的圍籬旁戰戰兢兢穿梭。曲折小徑裡漫著風吹沙，我不禁煩躁起來，心裡大吼：「這個中心到底在哪裡啊？」
心內嘀咕未完，一個標示聖功女中的牌仔為我指出方向。到了目的地，映入眼簾的，卻是小小守衛室，以及洗石風格的校舍和廣場，心中不禁「啊」一聲，與想像中相差甚多。我向守衛說明來意，他伸手指向校園，請我直接進去。看著陌生的偌大校園，我不知往何方前行。此時一位同來參加「一日靈修營」的姊妹出聲說：「跟著我！」在旁的另一位姊妹趕緊說：「我也要跟。」於是我們兩人怯生生地尾隨領路的姊妹，往美大苑聖堂走去。
將車停在聖堂旁的小樹蔭下，我帶著陌生與羞怯的心情，緩步上了三樓，進入靈修中心的教室。踏入教室那一剎那，飛揚的塵土，頓時，停止。隨著脫去腳上的鞋，腳上的塵土也跟著進了鞋櫃；踏上清涼的地板，心中的塵土也隨著腳心，遁入木質地。
◆在行走靜坐中沉澱心
修女簡短招呼後，給了我一張扼要的活動說明。今日上午的操練，是在行走與靜坐間操練覺察、默觀祈禱。然後，她邀請我選一個位置靜候。沒有太多言語。時光的轉動，緩緩進行。參與的人一個接一個進來，沒有言談，只有輕輕的腳步聲，還有一位姊妹拄著拐杖的觸地聲。
人聚集得差不多後，修女平靜地介紹今日的靈修重點，首先是透過行走來操練覺知，專注於走路時的身體動作，體驗並意識到行走的步伐，將注意力放在左腳、右腳，以及腳舉起、放下等細微的動作。另一方面，修女要我們全心全意在「行走」這件事上，心無旁騖，一旦分心，就再回到自己的呼吸以及行走的動作上。
這看似簡單，其實非常不容易。行走時，分心走意的感受、想法排山倒海而來……「這未免太簡單了吧？」「好無聊喔！」「等一下我還有什麼事要做？」腦筋停不下來，於是我一次又一次重新回到呼吸，回到步伐，回到修女的指令上。行走幾回合後，那些感受、想法漸漸模糊、不再成為我的關注。我把注意力放在自己的步伐，不再是放空頭腦，而是專注在呼吸與行走之間。
接著的操練，是靜坐。動之後而靜。靜坐的時候，把注意力放在呼吸上，覺知吸氣與吐氣。有了將注意力放在行走的經驗後，靜坐時更容易進入狀況。靜坐的過程，干擾我的不單是各種意念，更有「這癢那癢」的感覺。對於時間的感受也在變化，覺得時間過得好慢，然而當修女輕輕提醒結束時，又覺得怎麼那麼快就結束了。
◆在默觀中覺察主同在
透過數回合行走、靜坐的練習後，修女才帶我們進入覺察耶穌基督同在的練習。跨出左腳時，呼喊耶穌，換到右腳時，呼喊基督，在一步一步中，覺察主的同在。就在極簡單的行走間，沒有跳動起伏的激情，淚卻滑落了，暖暖的、軟軟的，那是眼淚的溫度，是主耶穌同在的溫柔。
回家的路，依舊飛揚塵土。在呼吸之際，我持續呼喊著耶穌基督的名，嘴角不禁微微上揚。來時巧遇引路者，歸途相伴主耶穌，心結不再在心潔。
簡介｜心潔靈修中心
◆地址：台南市北區北園街87巷64號（聖功女中美大苑三樓）
電話：06-274-0126 #265
◆推動西方靈修傳統默觀祈禱，藉由行走祈禱、禪繞畫、誦唸耶穌禱文、靜坐，使人沉澱心靈，在動靜中操練專注。目前一日靈修營時間為每月第二週的週六全日，有興趣者可關注中心臉書訊息並報名。（臉書：心潔靈修中心）
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