文圖◎何采諭
小朋友喜歡運動嗎？最簡單的戶外運動，莫過於跑步了，只要一雙跑鞋，隨時隨地可以運動。尤其是沿著馬路跑步的「路跑」運動，近幾年來很熱門，常可看到爸媽帶著孩子一起參加的身影，是很健康的親子活動喔！
拚造型 so crazy——–
選擇參加路跑比賽時，地點很重要。將近一半的路跑活動都在郊區或風景區舉行，除了可以達到運動效果，還可以欣賞沿路風光，讚嘆上帝造物的神奇！
路跑不是只有跑步、看風景，還可以搭配造型比賽呢！采諭媽今年三月就帶著小朋友，以很酷的造型參加在台南舉辦的「台南古都國際馬拉松」。
這個路跑活動今年造型主題是台南的地方特色，所以參加路跑的朋友有的裝扮成姑姑茶葉蛋（新化特產）、安平古堡，有的扮成頭上頂著億載金城與孔廟的喜羊羊與灰太狼，還有美麗小廚娘身上掛著台南小吃棺材板、蝦捲等……實在很有趣！我和孩子也帶著手織的黑面琵鷺帽參賽，展現台南特色與熱情。
有些路跑造型比賽沒有限定主題，就可以盡情發揮創意！譬如四月底太陽花學運熱潮還沒退時，台南新化舉辦「大目降路跑」，獲獎的是戴著太陽花面具的小朋友。七月在義大世界舉辦的「泥漿趴體」，好多比基尼美女走來走去，成為鎂光燈捕捉的焦點！
進入炎熱夏季後，由於白天太陽晒得人昏頭轉向，所以夜跑活動開始流行。六月初在台南應用科技大學舉辦的夜跑，打扮成夏威夷女郎的帥哥、活屍再現的骷髏人、星際大戰武士、埃及豔后與國王紛紛跑上街頭，就好像一場月光派對那麼熱鬧！
輕鬆跑 so funny——–
除了造型路跑，特殊主題路跑的競賽性不高，強調的是歡樂、輕鬆、有趣。今年有許多特殊路跑首次在南部舉辦，為南台灣的民眾提供了許多樂趣，如：四月在高雄橋頭糖廠舉辦的泡泡馬拉松，在彩色泡泡包圍中，彷彿置身於海底的泡沫世界。
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| ▲泥漿趴體（相片提供／運動筆記） |
采諭媽七月便帶著孩子參加由美國運動品牌舉辦的泥漿趴體，這場比賽吸引了四千多人參加喔！跑完路跑後，還得衝進牧草障礙、輪胎陣，然後使用繩索攀爬角度近乎垂直的「好漢坡」、繩梯，這還不夠喔！最後還得以匍匐前進的方式通過「泥漿池」關卡，然後全身被泥漿滾得髒兮兮，但無論老少都快樂得開懷大笑！
同一天在高雄的國家體育場，還有Hello Kitty路跑，全身上下所有配備都印製可愛Kitty貓圖案，讓人不愛也難哪！近年來，國外還流行活屍障礙賽，台灣也曾經舉辦，活屍障礙賽分為人類組與殭屍組，殭屍組追著人類組後面跑，緊張氣氛令人心驚膽顫哪！
做公益 so happy——–
此外，部分社會福利機構也開始舉辦公益主題的路跑活動，同時搭配園遊會，規劃一些親子遊戲、體驗活動，邀請全家大小一同參與，如：家扶中心、脊髓損傷協會、腦性麻痺協會、盲人福利協進會、智障福利協進會等，都舉辦過相關活動，讓民眾在路跑之餘，也能關心社會上有需要的人。
目前全台灣大大小小路跑活動一年超過一百場，除了全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.1公里）之外，也有挑戰組（約9至12公里）、健康休閒及闔家歡樂組（約3至7公里），另外還有少數幾場恐怖的超級馬拉松（100公里或12個小時挑戰）。參與各種賽事前，要先衡量自己的身體狀況，選擇適合的組別喔！Run、Run，讓我們路跑「趣」（去）！
路跑資訊可至下列網站查詢：
運動筆記www.sportsnote.com.tw
跑者廣場www.taipeimarathon.org.tw
中華民國路跑協會www.sportsnet.org.tw
