【林婉婷屏東報導】平安基金會經管屏東縣身心障礙福利服務中心承辦「屏東縣身心障礙者多元運動計畫」，在屏東縣政府補助、內埔社會福利服務中心與屏東社會福利服務中心無償提供場地和設備之下，舉辦4D Pro核心訓練、基礎力量訓練與伸展放送、運動養生等課程。5月13日上午在內埔社福中心，首先登場的是由賴家欣和陳心羽老師指導的4D Pro核心訓練。
4D意指全向性，4D Pro核心訓練能改善人們用單一部位的肌力與關節來行動、不擅長將核心力量帶入動作的習慣，透過器材的阻力與彈力，來鍛鍊肌力、爆發力、穩定性、平衡感和反應速度等。內埔社福中心為目前屏東縣眾社福場館中唯一擁有4D Pro核心訓練器材的單位。
有豐富實務經驗的賴家欣介紹，若學習對象是學齡前兒童，則主要是恢復肢體功能，若對象是成人，主要是讓他們感受每個動作中肌力的運用。他進一步談到，4D Pro核心訓練設備可用以訓練專業選手動作模擬與練習，也可用在體適能、物理治療與復健，應用範圍廣泛。不只是肢體障礙者，聾人、盲人等各樣障別者，只要能理解指令並實作，同樣可以感受到運動的樂趣與成就感。
當天課程前一小時是基礎與體驗，後一小時是進階與變化嘗試；講師隨時視學員狀況調整授課方式與姿勢難易，激勵原本有些緊張的學員們更加願意勇敢嘗試、越來越投入其中，例如受朋友葉于女士力邀而來的蔡惠珠女士，兩人在幾組動作後大汗淋漓，但也活動得很暢快，直呼又累又好玩，課後向屏東障福同工索取照片、期待與親友分享。
而參與這次課程的屏東縣聾啞福利協進會理事長羅原卿女士是保齡球選手，她分享自己發現課程中多次強調要打開肩膀、打直手臂，和保齡球動作有關聯，也期待藉由課程調整自己的姿勢。而手語翻譯員蘇莞婷則提到，聾人朋友可以透過觀察來調整姿勢，但具體是哪些部位要用力比較難用看的就明白，這時需要進一步提醒。
屏東障福中心社工陳麗怡表示，4D Pro核心訓練有難度，對學員們而言是很陌生的運動，但很高興看見大家非常願意嘗試、盡力達到極限，更謝謝他們對中心的支持與信任，相當感動。而賴家欣也肯定學員們的努力，相信在協調性鍛鍊起來後會更得心應手。
陳麗怡補充，這次報名不限障別，參與者有第二類身障者（視障、聽障）、第六類身障者（泌尿與生殖系統－洗腎患者）和第七類身障者（肢體障礙者），預先和報名者確認身體狀況和注意事項。如對接下來課程感興趣，歡迎聯繫：08-737-8402。
