◎陳香君
每逢新的一年開始，我都會拿起過去一年的行事曆，看看自己記錄發生過的事，如果是造成困擾或需要解決的問題，是否都已經做過一次的心靈大掃除？哪些是已經除舊佈新了，哪些還有更好的修正方法？誠實的與自己對話。
我認為「憂鬱情結」會呈現在每個男女及每個年齡階層的人身上。我們常因為無法適應日常生活的壓力，以及遭遇非常折磨的事件，就產生莫名的憂鬱情結，心靈如同禁錮無法破繭而出；甚而產生人生絕境的念頭。
其實，生活就是這麼簡單，生命終有出口之處，累的時候，不要勉強自己，就喝口水；做個伸展操；哪怕是休息10分鐘；都有如鷹展翅的新活力。再則要注意：
一、均衡營養及運動：身體健康奠立在一切活動的基礎；唯有保持最佳的身體機能，才能往前衝。
二、培養幽默心志；多看漫畫、卡通；用詼諧的角度看待人生的生活方式，腦子裡的快樂因子自然迎刃而生；為生命注入新活水。
三、專注學習興趣：如寫作 唱歌、彈琴、跳舞、下棋、爬山、打球、游泳、健走、跑步……只要是自己願意的，就全心全意的投入其中，享受生命。
四、結交志同道合及樂觀開朗的朋友：遠離嘴唇不潔、落井下石的人；因為唯有開朗樂觀的人才有積極的生命觀，及散播快樂的種子。
在過去的歲月中，我走過雙親辭世的悲痛，領悟到時間一秒一秒走，日子一天一天過，歷史終究會流傳，不要專注自己的小地方，將視野放寬，心靈廣闊，自然生活就是這麼簡單，生命就是這麼寶貴，因為在上帝眼中，在這個世界上， 你是獨一無二的。
（作者為基督徒）
