◎顧浩然（諮商心理師）
在我的工作中，常面對來訪者帶進會談室的情緒，其中「生氣」是常見的表現之一。然而，生氣並不僅是表面的憤怒，它可能包含著更多層次的情緒，只是當事人未必察覺。
舉例來說，當先生忘記結婚紀念日，讓期待共度時光的太太獨守空房，太太可能會勃然大怒。又或者，當父親看到孩子的考試成績單後，嚴厲責備孩子不用功。這些生活中的例子不勝枚舉。
有時，引發憤怒的事件本身並不嚴重，以致於被責罵的一方可能會覺得莫名其妙。結果，雙方都怒氣沖沖，導致更大的衝突。
那麼，為什麼說生氣可能包含著多種情緒呢？以第一個例子來說，太太的憤怒可能源自於：1.對無法擁有浪漫紀念日的失望；2.「我們的結婚紀念日對先生而言不重要」的想法；3.「我又被忽略了」的感受。
反過來看，先生的憤怒又可能來自於：1.一整天在辦公室忙碌，甚至可能被同事的錯誤波及；2.回到家還要面對太太的怒氣，感到辛苦沒被體諒；3.覺得只有被要求、被期待要滿足太太的需求。
兩人內心可能都積累了深深的委屈、挫折和難過。這些未經消化和整理的情緒如同肩負重擔，一股腦兒地爆發出來，導致衝突的產生。
就像冰山一樣，表面上我們看到的是太太憤怒的行為，但內心深處卻隱藏著諸多感受、期待和想法。更深層次的是，太太可能因此感到自己不被愛，進而影響自我價值，認為自己不重要或可有可無。同樣，看似憤怒的先生，內心也包含著多層次的訊息。
一個人在憤怒時，很容易採取指責、咆哮、批評等動作，或露出嚴肅的表情。但在這些外在表現背後，可能隱藏著孤單、害怕失去控制或被壓抑的傷痛。
生活中難免會遇到不如意的事，感到生氣是自然的反應。然而，在關係中，如果我們能花時間探索憤怒的根源，消化整理後適時向對方解釋「我為什麼生氣」，就有機會創造良性的互動和溝通氛圍，讓彼此的關係更加親密，情感更加緊密。
