◎陳喬琪（台北馬偕紀念醫院榮譽主治醫師）
聖經很早就提醒我們：「多有智慧，就多有愁煩；加增知識的，就加增憂傷。」（傳道書1章18節）在21世紀的現代生活中，社會多元且變遷急劇，人際關係複雜，不論是工作或家庭生活，每個人都面臨著許多挑戰。有時，這些挑戰會帶來嚴重的挫折感、壓力與情緒變化。在患難中，有些人展現韌性，逐漸恢復正常功能；有些人則失去意志，甚至崩潰。
「韌力」是什麼？韌力是指面對創傷、壓力或在艱難困苦的逆境中，仍能維持盼望、耐心與喜樂，使身心平衡的一種動態適應能力。韌力由三種心理素養形成：安心的依附關係、維持正向情緒、有目標的生活。
▶安心的依附關係：這是人們在成長過程中形成的經驗。幼兒遭遇困難或壓力時，會尋求庇護、舒適和安全感。只有在安全依附關係中，個體才能學習將認知與情感經驗整合起來，發展出穩定的精神狀態。安心的依附關係與韌力的養成息息相關。
▶維持正向情緒：降低痛苦，是保持身心健康的要素，也是克服壓力的重要資源。正向情緒包括培養寧靜、沉著、喜樂、樂觀與感恩的感受；保持盼望、有愛、關懷他人的心；擁有自尊，保有生活樂趣和靈感，並存有敬畏之心。
▶有目標的生活：目標能給予我們活下去的勇氣，也就是不論遇到任何挫折或壓力，都不要輕言放棄。在艱困環境中，宗教信仰能提供生活的意義和目標，透過宗教信仰與靈性的追求，可以促進韌力的發展。第二次世界大戰猶太集中營的倖存者之一、意義治療的創始者維克多‧弗蘭克爾（Viktor Frankl）精神科醫師在自傳中寫道：「對未來──自己的未來──失去信心的俘虜，必然難逃劫數。隨著信心的喪失，精神防線亦告喪失；此後，自然甘心沉淪，一任身心日趨衰朽。」
使徒保羅告訴我們：「不但如此，就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望不至於羞恥，因為所賜給我們的聖靈將神的愛澆灌在我們心裡。」（羅馬書5章3～5節）這說明，韌力是天父上帝透過家庭和各種管道賜給我們的。
不論是家庭父母、學校師友、職場同事與上司，都是韌力培養的關鍵，這包括建立安心的人際關係、獲得正向情緒的鼓勵以及樹立有目標的生活。韌力能在我們面對創傷、壓力、重大災難或身處艱困的生活逆境時，幫助我們維持身心平衡。
