◎黃柏威（諮商心理師）
「如果工作沒有熱情，該怎麼辦呢？我該換工作嗎？還是繼續留著，讓工作歸工作，熱情放一邊？」諮商室裡，時常聽見這樣的提問。「熱情」確實是生活的燃料，少了它，做事就少了動力與活力。如果工作長期缺乏熱情，內心也容易感到疲憊與耗竭。
工作失去熱情的原因很多，有時甚至與工作內容無關。除了可能包含過低的薪資無法反映自身價值，或是長期不被賞識與重用，也有身處缺乏心理安全感的工作環境。像是上司不合理的要求、過於嚴苛的管理制度、難以溝通的同事或客戶、辦公室裡的明爭暗鬥、充滿壓力的人際互動等，都可能讓人們在職場中變得退縮，對工作產生抗拒，自然難以保有熱情。
當工作失去熱情，我們可以視之為內心的回饋，反映出某些失衡的狀態，提醒我們需要改變與調整。若是上述原因導致，我們需要對症下藥。例如，爭取合理的薪資與表現機會，或是在人際關係上練習設立界線、提升溝通能力、學習衝突處理，以避免熱情持續消逝。如果嘗試後仍無法改善，或許表示目前的環境不適合自己，那麼轉換環境也是一種方法。
選擇一份工作往往是多重考量的結果，因此我們從事的工作未必是自己最有熱情的，但這也沒關係。我有幾點建議：
一、為工作創造屬於自己的意義：這個意義不必來自工作本身。舉例來說，或許從事會計並非我的熱情所在，但這份工作帶來的報酬，能讓我照顧家人；又或者，這份工作讓我有閒暇的時間、精力與金錢去做我喜歡的事。若能找到這層意義，也能為生活找到前進的燃料。
二、在工作中，主動設定自己的目標：這個目標並非公司或老闆規定，而是你為自己設定的。像是今天想在固定時間內多處理一個案件，或是嘗試用新方法處理熟悉的工作，又或者今天想與五位同事聊聊。你可以為自己設定有意義、有趣且好玩的目標，讓上班不枯燥，變成自我挑戰的練習。
三、與他人、歷史連結：工作有時確實枯燥乏味，但若能看見自己所做的事對他人產生的正面影響，也能賦予工作意義感。或者，將自己所做的事放在歷史脈絡下觀察，可能會發現它與他人、社會息息相關。有時，這能幫助我們看見自己的定位，加深對工作的意義感。
「但那等候耶和華的必重新得力……奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書40章31節）願神賜給我們如此的力量與智慧。
