《因愛得醫治：
基督徒心理創傷療癒與靈命成長的十六道人生》
作者│黃芯芯博士
出版社│台灣教會公報社
◎RachelRao
感謝神，因為閱讀《因愛得醫治：基督徒心理創傷療癒與靈命成長的十六道人生》這本書，並參與黃芯芯老師「因愛得醫治」的網路課程，我在過去半年發生的變化，超過了以前幾十年。我對神、對自己、對他人的看法有了翻天覆地的改變，也解決或正在解決很多困擾了幾十年的問題。我一遍遍回到過去，一遍遍擁抱困在過去那個無助的小女孩，與天父交談，不知流了多少眼淚，終於慢慢從凍結的人生走出來。
《因愛得醫治》這本書在各個方面打開我的眼睛，以下列舉幾個：
1.創傷產生負面影響
我以前沒想過，創傷會使人覺得無力改變生命及未來，失去對未來的盼望。我從書中看到，創傷可以使一個人失去信心，既不相信自己的感受、想法、需求、選擇，也不相信神對自己的愛，以及祂對未來有計畫。
成長過程中，父母常罵我笨、沒出息、下賤，說人人都在笑話我，加上嫌棄的表情，所以我自我形象非常低落。儘管我的成績非常好，考上了醫學院，依然很自卑。其實之前我已知道自卑是小時候的創傷造成，但仍不能理解某些想法。比如我出差時常希望飛機失事，這樣我死了不用揹上自殺的罪名，又能把保險金都留給父母，多麼好啊！明明我工作做得非常好，卻經常有這樣的想法，自己也很困惑。這幾年搬來美國，丈夫很好，孩子也很可愛，可是我常常躺在床上或沙發上，沒有動力爬起來。想到未來就很絕望，認定自己會無所事事地老去、死掉。我從來沒有想過，這些行為是以前的創傷造成的。
當我理解創傷的影響後，真的鬆了一口氣。原來我需要的不是強迫自己從沙發上站起來，不是指責自己無病呻吟，而是回頭好好地、耐心地處理創傷，再慢慢找到對未來的盼望。
2.創傷代代相傳
書裡說創傷不是孤立事件，我們在成長過程中不知不覺被社會、家庭、時代影響。於是我開始警醒，審視很多我曾以為再正常不過的認知。
曾有一段時間，我看到的只有媽媽在我童年時的惡言相向，認為她就是沒有耐心，才會隨時發洩自己的情緒。但是當我看完書，懷著好奇而非批判詢問她，才發現她的童年更糟糕。她從小被收養，而她的媽媽因為不能生育被村裡的人嘲笑是不會下蛋的母雞，把氣撒在她身上，所以她非常怕她的媽媽，聽到腳步聲就要躲起來。七、八年前，我媽媽也診斷出憂鬱症，此時回想起來，更證實創傷會代代相傳。明白這點後，我感到神在修復我與媽媽的關係，最近我開始與她分享書中特別讓我有感觸的地方。
3.醫治內在小孩
書中說，創傷治療不是只用理智來糾正錯誤的詮釋，而是必須回到創傷裡，重新理解自己當初的遭遇，並給予當時受創的自己需要的東西。這是我最受益的概念，讓我明白為什麼這幾年即使知道自卑源於童年創傷，理智上知道自己是優秀的，也常告訴自己神的孩子多麼寶貴，卻一點也沒有改變低落的自我形象。
我一遍遍想像自己回到過去，邀請主耶穌和天父讓那個被嚇住的小女孩看到父母的錯待，看到自己沒有錯、是可愛的，然後我擁抱她、保護她、支持她。慢慢地，我心裡那片黑暗曠野上的狂風止息了，凍土融化了，傳出潺潺水聲，小草在春天裡甦醒、萌芽。雖然很多時候我還是要對抗對別人的懼怕，要很努力才能表達自己，但我非常開心，因為我已經看到自己的變化。
4.對神正確的描述
基督教的神是與人親近的神，我尚在母腹裡祂就知道我，祂是天父，是每天24小時關注我、等著我依靠和傾訴的母親，也是完全接納我的祖父母。祂是創造主，是智慧的源頭，是在我尋求時引導的聖靈，也是願意為我死和復活的主。如果你覺得神是遙遠的、難以親近的，不敢將內心的掙扎帶到祂面前，無法像孩童一樣來到祂面前，那麼你需要查驗神在你心裡的形象。
讀到書裡這一段時，我淚流不止。也許華人教會理論上確認天父愛我們，主耶穌被釘上十字架好拯救我們，卻從來沒有具象化為母親或祖父母溫柔慈愛的目光，輕輕拍我們肩膀的手……。神更常被描述為理智的父親，思考之後決定拯救我們，並嚴格執行，似乎沒有太多情感。愛是祂的選擇和決定，是威嚴、公義的，缺乏溫柔，而我們來到神面前常常是為了認罪悔改。
以前我想到神的愛時，腦海裡出現的畫面是掛在客廳的橫幅，上面寫著「神愛世人」。頭腦感激，心裡卻沒有感受，體會不到我是神的兒女。但上完「因愛得醫治」課程後，我開始能想像神是一位偉岸的父親，把我溫柔地抱在懷裡，我雙手環住祂的脖子。我感受到祂充滿慈愛的目光，祂對我說：「我喜悅妳，我喜歡妳。」我做得好時，祂會擁抱我，開心地說：「妳是我的好孩子，我看到妳的努力了……」這些畫面往往讓我淚流不止，心裡溫暖又舒服。因為我真切感受到天父的愛，像最溫柔的母親，又像最有力量的父親。我也真的相信自己是好的，天父看我是祂的傑作。我開始相信我有寶貴的價值，我的感受、想法、需求並沒有問題，值得與他人分享。
我所有變化是從真的感受到天父的愛開始。祂的愛讓我看到自己是身心靈的結合，也是屬靈的生命，需要天天藉著靈修與祂交通。我越這樣做，越感到祂的真實，祂是每天與我說話的父神。
5.以真理反駁負面的想法
我是神的傑作，神美好的創造，神喜悅我；神愛我，我是祂摯愛的寶貝，我有寶貴的價值；神造我有重要的使命，我是屬神的……這些是我信主十幾年來教會不斷重複的，我也背得滾瓜爛熟，但和我的創傷、我的個人生活脫節。直到我體會到神的愛，一切才開始改變。
若不能真實體會神親密的愛，真理就只是空洞的知識。我體會到感受的重要，當愛從知識變成情感，真理才有血有肉。如今，我想到自己是神的傑作時，會感到自豪和開心；想到我是祂的寶貝時，會開心到忍不住轉圈圈，相信自己是好的。
6.探索與表達真實的自己
表達真實的自己不容易，尤其我有討好人的傾向，害怕不被接。從自我認識、自我接納、自我肯定到自我表達，需要時間和耐心。學習對自己誠實，觀察自己的感受、想法、需求，就能開始看見自己和了解自己。為什麼最後一定要表達真實的自己呢？對我這樣有過創傷的人，表達實在是讓人害怕的挑戰。原因有三個：一，當我真的找回自己，表達真實的自己是自然而然的需求；二，創傷的核心概念是權能的失喪與隔離，當找回權能，人會渴望與他人聯繫，而展現真實的自己是聯繫的基礎；三，表達真實想法後，會感到可以維護自己、支持自己，變得更有力量。
前陣子，我婆婆給我和嫂子分別送了聖誕禮物。她送嫂子的是幾件羊絨毛衣，送我的是幾件手感比較硬、顏色也不好看的毛衣。以前我會壓抑心裡的不舒服，甚至責怪自己不該挑肥揀瘦。這次我猶豫了一整天，禱告了很多次，最後試著跟婆婆說，非常感謝她，但我更喜歡顏色柔和、手感柔軟的毛衣，可以換嗎？沒想到她謝謝我的誠實，說她留著單據，就是以防萬一我們要換貨。這次經歷給我很大的鼓勵，感到自己更勇敢，和婆婆的關係也更近了一點。
7.學習從神的眼光看自己
當身邊的人錯待我們，常常批判、苛責、羞辱我們，年幼的我們就像從哈哈鏡看到扭曲的自己，看到的全是自己的錯，因而自我厭惡，卻不會質疑對方眼中的哈哈鏡。每個人都帶著有色眼鏡，唯有神眼中的我們才是真實的，所以，打破哈哈鏡的方式就是學習從神的眼光看自己，用真理抵擋錯誤的自我形象。在神的愛中，我們會開始改變眼光，看自己是好的。
