【邱國榮台北報導】七星中會雙連教會牛埔庄講義所6月29日舉辦講座「知腦用腦，終身學習」，邀請中央大學認知神經科學研究所教授吳嫻主講，從失智預防、腦部健康到神經可塑性，深入淺出說明大腦如何持續成長與改變，「持續給予大腦挑戰與刺激，終身學習不是空談。」
吳嫻指出，目前最常見的失智症類型是阿茲海默症，與腦中β-類澱粉蛋白堆積有關，而研究發現，良好睡眠可幫助大腦清除這類蛋白，降低失智風險。她強調，運動、睡眠與認知活動是延緩失智三大關鍵，尤其短時間費力運動如快跑，能活化大腦、提升記憶力和注意力．運動後大腦多巴胺與腦內啡濃度上升，也有助提升情緒與學習動機。
吳嫻引用《刺胳針》（The Lancet）醫學期刊委員會提出的14項可調控失智風險因子，包括維持社交互動、持續學習、規律運動、情緒管理、改善聽力視力障礙等，「若能實踐，整體可降低失智風險達45%。」她也建議聽音樂、唱詩歌等與具情感記憶連結的活動，有助刺激大腦記憶功能的海馬迴，可望預防失智。
吳嫻釐清「三歲定終身」的迷思，她指出，大腦神經突觸雖在幼年時達高峰，之後的突觸修剪並非退化，而是優化學習效能。突觸連結數量遠超人類一生所需，關鍵在於是否持續給予大腦刺激。她強調，「自由探索」勝於「過度強迫」，有助突觸增生，環境與經驗皆能形塑大腦結構。她以音樂家與計程車司機的大腦研究為例說明，後天訓練能增加大腦神經密度、改善空間記憶，證明學習能改變大腦。
此外，她特別強調前額葉的發展對自律、規劃、情緒管理至關重要，並以鐵道工人費尼斯・蓋吉（Phineas Gage）經典案例及2011年一項追蹤千人長達30年的研究佐證，自律力甚至比智商更能預測人生成就與健康。
「你們今天來參加講座，就是在幫助大腦累積認知儲備。」吳嫻鼓勵眾人積極參與教會、社群與講座活動，不僅滋養心靈，更活化思維、保護大腦。她最後提醒，不論年齡，只要願意學習，大腦就會回應。
