◎柏康
週日晚上，貝蒂一邊準備入睡，一邊對自己說：「今天一定不要再滑手機了。」話才說完，手機震動了一下……她原本只是想看看教會群組是否有新的代禱事項，看完後卻不知不覺滑進了社群平台。15分鐘過去，她從姊妹的旅遊照片滑到陌生人的短影音，情緒也隨之起伏，羨慕、焦躁、比較，最後只剩下一種難以言喻的空虛。燈已關上，房間寂靜，只有螢幕的亮光映在她的臉上。那一刻她忽然明白，自己離不開的不是資訊，而是那種被熱鬧包圍的感覺。
人的心總會被珍視的事物牽引，「因為你的財寶在哪裡，你的心也在那裡。」（馬太福音6章21節）當手機成為放鬆時的依賴、孤單時的慰藉、焦慮時的出口，它便可能悄悄占據原本屬於神的位置。聖經指出，人類的墮落在於「去敬拜事奉受造之物，不敬奉那造物的主」（羅馬書1章25節）。罪的根源不僅是行為失控，也是敬拜失序。科技本身並無善惡，但若它成為情緒與安全感的主要支撐，我們的心便容易受牽引，進而漸漸對神的同在變得遲鈍。
合乎聖經的輔導觀念提醒我們，真正的改變不僅是外在行為的調整，更是內心敬拜方向的更新。設立具體界線固然必要，例如睡前不將手機帶進臥室，或為自己設定固定的使用時段，但更重要的是重新學習安息。詩篇說：「我的心哪！你要回復安寧，因為耶和華用厚恩待你。」（116篇7節，新譯本）真正的休息從不只是身體的放鬆，更是靈裡的平靜安穩（以賽亞書30章15節）。正如基督教輔導與教育基金會 （CCEF）的愛德華‧韋爾契（Edward Welch）教授指出：「成癮本質上是敬拜出了問題，因為我們把慾望放在上帝之上。」成癮就是讓受造物掌握主權。當心中的次序重新歸正，以神為首位，人才能真正得著平安。
或許，貝蒂的掙扎正是我們每個人的寫照。在資訊喧囂的時代，我們習慣以看手機螢幕開始一天，也以看手機螢幕結束一天，卻往往忽略靈裡真正的安息。福音給我們的不只是更強的自制力，更是心靈的歸屬與滿足。唯有把目光從螢幕轉向基督，讓祂重新居首位，我們才能在祂裡面得著那永不被奪去的安息。
