【林婉婷高雄報導】壽山中會教育部7月12日下午於竹門教會舉辦「信徒造就講座」，邀請具精神科醫師背景的牧師蔡茂堂主講，以「走過藍色幽谷」為題分享憂鬱與信仰。他開場便強調，「憂鬱」是生命的一部分，人生難免遭遇失落，因此憂鬱無法完全避免，也不是一味去戰勝，而是學習「走過」。既然是「走」，就代表需要時間；而所謂的「過」，對基督徒而言，是相信上帝已預備足夠的恩典。
蔡茂堂在講座中分享，不同國家、不同時代的藝術家，都曾透過音樂、文學、雕塑等創作表達內心情感，尤其是對哀傷與惆悵的描繪。這樣跨越時代與文化的共通性，也反映人類長久以來都在思考如何面對失落與悲傷。
他指出，上帝賜給人一項重要的禮物，就是「眼淚」。哭泣能幫助人抒發情緒、減輕哀傷。有些人會主動宣洩情緒，有些人則傾向逃避、封閉自己，甚至失去行動能力，此時便需要身旁的人伸出援手。
談到如何幫助自己走過憂鬱，蔡茂堂建議，首先應設定合理目標，承擔適當責任。例如透過家務分工，避免長期由少數人承擔過多工作；也應將大事化小、區分事情的優先順序，不必事事追求完美，而是依照實際處境調整步調。
他也鼓勵建立知心好友支持系統，避免在遭遇困難時孤立無援；平時可適度參與休閒活動及有氧運動，並理解情緒恢復本就需要時間，不應自行調整藥物劑量或試圖以其他方式加速療程。此外，憂鬱期間應避免做出重大人生決定，若有需要，可與信任的親友討論；也要以謙卑、感恩的態度，在禱告尋求上帝幫助的同時，接受身旁親友的支持。
至於如何陪伴憂鬱中的人，蔡茂堂建議，應及早協助對方尋求專業醫療評估與治療，鼓勵依照醫囑規律服藥，並適時關心服藥情形。同時透過陪伴、傾聽與鼓勵，接納對方的情緒，協助其看見事實，而非與其爭辯；若察覺有自殺意念，更應及早介入並尋求協助，也可邀請對方參與休閒及運動等活動，逐步恢復生活節奏。
上半場講座最後，蔡茂堂指出，基督信仰中的「信、望、愛」，正是陪伴人走過憂鬱的重要力量。「信」是依靠的對象，「望」是對未來保持盼望，「愛」則是建立和諧的人際關係。
下半場講座則進一步探討信仰與憂鬱的關係。蔡茂堂根據學者研究與個人見證表示，信仰確實能成為支持人的力量，但有信仰並不代表就不會感到悲傷。聖經中，哈巴谷、耶利米、約伯及其妻子，都曾有不同的生命體會，而耶穌基督也曾經歷極大的憂傷。當陷入憂鬱時，基督徒可以透過禱告尋求上帝帶領，學習饒恕與盼望，並藉由團契生活建立與他人的連結。
談及憂鬱防治，蔡茂堂提醒，平時應建立和睦的家庭及鄰里關係，以健康的態度看待人生得失，必要時尋求心理諮詢等專業協助。他也期盼媒體在報導相關事件時，避免過度放大負面事件或採用聳動手法，以免影響社會大眾的心理健康。最後，他以〈羅馬書〉8章38至39節勉勵與會者。
