◎小草
「小傑，別整天窩在沙發看電視，小心眼睛近視了。」
「小傑，要我說幾次，快點關電視，上樓去睡覺！已經快十二點了！」
「小傑，快點起床，已經快八點了。媽媽要去上班了。早餐在桌上，記得快去吃。還有，今天一定要把你欠了一個星期的暑假作業寫完。知道嗎？」媽媽上班前殷切叮嚀，卻似乎喚不醒沉睡中的小傑。
「小傑，要不要出來打籃球？快點，我們在等你啦！」電話那頭阿明急切的邀請。
「不要吧！太陽很大耶，我想待在家裡打電動，你們去就好了。」小傑一口回絕。
「笨死了，太陽那麼大，又熱又累，笨蛋才出門。在家裡多好，有冷氣吹，又有電動好玩，還有好吃的零食和飲料，簡直是人間天堂啊！」小傑嘴裡邊碎碎叨念，邊繼續埋頭玩著電腦線上遊戲。
「小傑，吃晚餐了，爸爸要你快點下來。」姊姊拉長嗓音叫著小傑。
「快點收起來，別再玩了，小心你爸爸待會生氣，就有你受的了。」媽媽直接到房間叫他，因為爸爸已等得不耐煩了！
晚餐後，爸爸終於把小傑叫進書房，關起門來，小傑意識到大事不妙了！
「你說說看，暑假放快半個月了，你都在忙些什麼？」爸爸的表情非常嚴肅。
「把你的暑假作業拿來我看看。」爸爸要求之下，小傑拿出一本近乎空白的暑假作業本，頭低得不能再低。
「小傑，你說說看，這是怎麼回事？」爸爸問。
小傑支支吾吾，半天說不出一句話來，房間裡的空氣瞬間凝結了一般。過了好半晌，小傑聽到爸爸沉重的嘆口氣。
「小傑，雖然爸爸、媽媽每天上班非常忙碌，但是，我們一直在觀察你的一舉一動。從放暑假以來，你幾乎天天足不出戶，同學找你打球、騎單車、游泳，你一律拒絕。」爸爸緩緩說道：「你很懶得出門，想宅在家對嗎？」
小傑緩緩點點頭，爸爸趨於緩和的態度讓他有點放心，決定誠實以對。
「其實，爸媽並不反對你看電視、點電動、上網、玩手遊，這些原本都不是壞事，但是當你每天的生活就只有這些時，那就是壞事了！你每天花了將近三分之二的時間在這些事情上面，過著日夜顛倒的生活，這表示你已經沉迷其中無法自拔了。」小傑其實沒有認真算過自己花了多少時間在這些玩樂上，聽到爸爸口中的描述，開始認真回想這些日子的點滴。
「無論是什麼，當你沉迷其中無法自拔，就變成危險的事，它會吞噬你的一切，讓你保貴的時間浪費在上面，最後一無所得，甚至連健康都賠上了。」爸爸接著說：「為了導正你的暑假生活，從明天開始，你每天只能看一小時電視，然後家裡的網路會停用一個星期，再來，你的手機也必須交給我保管。這個星期，我們會觀察你是否可以恢復正常的生活，再決定是否恢復網路與手機的使用！」
小傑聽完爸爸的話，不禁心中叫苦，或許，明天還是找阿明一起去打打籃球吧？
【煲好湯祕訣】
小朋友，七月是夏天最炎熱的月分，卻也是大家最嚮往的季節。暑假的到來，代表終於可以好好的放個長假，讓自己休息兩個月，而且想做什麼就做什麼。這麼快樂的時光，說什麼也不能白白浪費，對吧？
但是，有沒有發現，故事裡的小傑卻把暑假寶貴的時間，通通給了「家裡」。他足不出戶，不斷的進行看電視、打電動、玩手機等「宅在家裡的活動」。這些都很有趣，也很好玩，小草叔叔也知道，但這是非常不健康的生活模式。就像牛排再好吃，也不能天天吃、餐餐吃的道理，吃多了營養不均衡，一定會生病的。
暑假生活最重要的，依然是保持「正常作息」。該看書就看書，該寫功課就寫功課，打電動、看電視當然可以，但是要懂得「節制」。每天依然要安排戶外活動的時間，保持身體健康，吃飯睡覺也都要有規律，這樣的暑假生活才能充實、有意義又健康。
最後，小草叔叔其實想建議大家，利用這樣好的機會，多多往外跑！跑到山裡面，跑到鄉下，跑到大自然中，去體會、去欣賞上帝創造的山、水、樹木、花朵及一切昆蟲鳥獸的美。從這些美好的事物，你會發現，一隻毛毛蟲都比最流行的遊戲有趣、有意義多了。孩子們，別宅在家裡，出去「趴趴走」吧！
