【張原境整理報導】近年來路跑活動盛行，更有許多人喜歡在冬天運動讓身體暖和起來，但近日早晚溫差大，12月份以來已發生數起因跑步而猝死的消息。嘉義基督教醫院心臟血管科提醒社會大眾，若在低溫環境從事相關運動，因身體血液供給量不足，在心肌缺氧的狀況下就有可能導致猝死等憾事發生。
心臟血管科表示，運動本身可鍛鍊心臟，但在溫度低的環境中血管容易收縮，而運動時需氧量增加，血液供給量不足就容易產生胸悶、氣喘等狀況，建議充足暖身後再進行運動，降低猝死機率。
心臟血管科指出，一般人平時心跳約落於每分鐘70至80下，只要是能增加心跳次數的運動，均能達到鍛鍊心臟目的，而運動頻率最好能夠維持1週3次，每次30分鐘，並做足相關訓練準備；若欲參加長途跑步比賽，建議漸進式訓練後先參加半程馬拉松，之後再參加全馬，以免超出心臟所能負荷。
嘉義基督教醫院心臟血管科提醒，若有心臟相關疾病如心臟血管阻塞、心臟衰竭、有安裝心臟支架、心律不整等病史之病人，如貿然參加路跑，猝死的可能性將提高；另如有感冒、睡眠不足或任何身體不適皆應避免進行強烈運動，有需要請立即就醫檢查。近日氣溫驟降，特別提醒長輩多喝溫水，降低血液濃稠度；睡前可泡腳暖身，起床時也先活動全身關節，再以手部支撐下床為宜。
