天梯夢直播 黃瑽寧:喜樂心是良藥

(相片提供/天梯夢線上講座截圖)

註:本文為報導、並非醫療評估或治療指導,若有身心健康疑問,請仍需與專業人士討論。

【林宜瑩採訪報導】9月9日,天梯夢協會邀請馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧談「喜樂的心乃是良藥」。他在直播中教導提升快樂的三個行為:一週一次十分鐘,寫一篇感恩日記;一週一天,做五件善事;一個月一天,寫一封感謝信。他也期待眾人在與親人互動中,感受到親情的正能量,常常經歷「喜樂的心乃是良藥」的聖經真諦。

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黃瑽寧表示,根據許多科學研究結果顯示,壓力、憂慮、情緒會影響人的抵抗力,甚至加深感染病毒的嚴重程度。他指出,1993年美國匹茲堡大學心理學系曾做過研究,當時招募394位成年人,透過背景調查、心理測驗,就客觀壓力、重大改變、自覺壓力、負面情緒等進行了解,然後給每位受試者滴入感冒的冠狀病毒229E,發現壓力大、遇重大改變、有負面情緒者發病機率大增。

另外,黃瑽寧與師範大學人類發展與家庭學系張鑑如教授合作建構台灣幼兒發展資料庫,隨機抽樣台灣北中南家庭孩子的壓力指數,發現教養較嚴格家庭的孩童罹患中耳炎機率,比一般家庭高出10%,其中媽媽情緒低落的家庭,孩童罹患中耳炎機率更高達近兩倍,可見心靈憂傷的人,真的較容易受感染。

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黃瑽寧指出,1996年美國俄亥俄州州立大學醫學院找32位照顧失智症的伴侶當實驗組,另找32對年齡性別家庭相似的家庭當對照組,同時接種流感疫苗,一個月後抽血觀察抗體產生的效價,發現實驗組有效抗體為38至50%,對照組有效抗體為66至75%,可見保持愉快心情、減少壓力,可提高疫苗的成效。

黃瑽寧又以2016年美國卡內基美隆大學的實驗為例,表示有406位體內抗體很低的成年人連續14天接受電訪:有無壓力、有無傾訴對象及與他人擁抱等問題並予以記錄,最後也滴入流感病毒進行觀察,結果發現,常擁抱者即便壓力持續,但被感染生病機率卻略低。

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