註：本文為報導、並非醫療評估或治療指導，若有身心健康疑問，請仍需與專業人士討論。
【林宜瑩台北報導】被世界衛生組織（WHO）稱為21世紀全球三大疾病：心血管、憂鬱症與愛滋病，而 排名第二的憂鬱症，會造成嚴重社會經濟負擔，也是造成失能疾病的第一名；為此，台灣教會合作協會（NCCT）婦女關懷小組邀請劉光中醫師，9月16日在七星中會濟南教會以「走出幽谷」為題分享時，他鼓勵大家不必追求完美，「夠好就好，順其自然」，先接納自己是有存在價值，才能擁有喜樂的心，真正遠離憂鬱的困擾。
目前在宜蘭自己開診所的劉光中表示，根據美國流行病學的調查，每5個女性中，就有一人一生有一次憂鬱症的發作，推估終身盛行率女性約在10～25%、男性為5～12%；在台灣，衛生署國民健康局2003年以憂鬱症量表針對2萬多人進行調查，發現15歲以上，8.9%有中度以上憂鬱，5.2%有重度憂鬱；年齡65歲以上，有8.4%有重度憂鬱。他指出，憂鬱症患者多有情緒低落、無法快樂，情緒激躁或遲鈍、體重遽變、缺乏興趣、注意力不集中、覺得自己沒有價值或有罪惡感、反覆想到死亡、或有自殺企圖等症狀；在不同人生階段，也分成產後、兒童、疾病、藥物性、季節性、激躁型、更年期、退休期等憂鬱症，劉光中說，憂鬱症種類五花八門，簡單可歸納為心情、生理、動力、思想這四方面的低落，而憂鬱會造成人際關係、自己身體健康及生活品質的負面影響。
「你要趕快好起來」、「不要亂想就好了」、「像我就不會這樣那樣」、「你要這樣做、那樣做」…劉光中說，憂鬱症患者的家人或親友，常常說這樣的話語是毫無效果的，有時候還會適得其反，也因為多數人無法了解憂鬱症患者的痛苦，不知如何安撫或安慰，造成家庭氣氛低落、親子關係緊張而衝突不斷，「同理心的陪伴與傾聽很重要。」他建議，大家可以把「應該」、「必須」、「一定」的口頭禪改變一下，用「希望」、「想要」、「願意」、「可以」來替換；劉光中也直言，社會上以成功為導向的價值觀，認為人活著一定要成功才有意義，失敗就一無可取，太強調優點或缺點、強調結果勝於過程，都是要求、批評與建議，這樣的社會氛圍常讓憂鬱症患者喘不過氣來。他認為，應該多多接納不同性質的生命呈現，因為所有生命的存在都是有意義的，每個人的本質都是特點，應學著經歷過程、享受學習、只要「是」就有價值，若彼此能被在乎、被了解、被尊重的對待，就能降低罹患憂鬱的可能性。
目前在宜蘭禮拜堂聚會的劉光中，也以聖經中「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾（箴言17：22）」、「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式（馬太11：28-29）」、「你們不要論斷人，就不被論斷；就必蒙饒恕（路加6：32）」來強調祝福、關愛他人、關心他人生命的重擔、建立信任關係、學習基督有為人父母的生命，就是陪伴憂鬱症患者最好的牧養方式。
