◎林信男（台大醫學院精神科兼任教授）
耶穌說：「……來吧，所有勞苦、背負重擔的人都到我這裡來！我要使你們得安息。你們要負起我的軛，跟我學，因為我的心柔和謙卑。這樣，你們就可以得到安息。我的軛是容易負的，我的擔子是輕省的。」（馬太福音11章26、28～30節，現代中文譯本2019版）
許多基督徒會背這段經文，歷代信徒也見證這段話。可是也聽到不少基督徒的另一種聲音，認為學習耶穌的教導過生活，並不容易，甚至太難了。耶穌教導學生：饒恕人要「七十個七次」；「不要向欺負你們的人報復……有人打你的右臉，連左臉也讓他打吧」；「要愛你們的仇敵，並且為迫害你們的人禱告」；「賣掉你所有的產業，把錢捐給窮人」等。
如果今天耶穌當面教導我們上述的種種，並要我們學習祂的樣式，恐怕我們多數的人會像馬可福音10章所記載那位財主一樣，「一聽見這話，臉色變了，垂頭喪氣地走了。」看來要追隨耶穌是件高難度事情。
那，耶穌為何說祂要給我們負的軛是容易的，祂要放在我們身上的擔子是輕省的呢？耶穌對門徒講那些話，當然有其時空背景，但主旨不會因時空的改變而更動。在我們日常生活中，確實經歷勞苦重擔。要將其轉化為容易負的軛，輕省的擔子，關鍵在於學習耶穌柔和謙卑的心，在每天的生活中，保持「常常喜樂，常常禱告，在任何環境中都要感謝」（帖撒羅尼迦前書5章16～18節）。
談到壓力時，我們很容易聯想一些負面的事情，但適度的壓力能促進學習及做事效率。其實，重點是如何面對及看待壓力。通常，我們的壓力是來自不能接受自己。愛是基督徒信仰的核心，上帝就是愛，信祂的人也要活出愛。愛要從愛自己開始，而愛自己的人必能接受自己。愛自己的人能認識自己的長處（恩賜），發揮自己的優點去造福眾人，就像亞伯拉罕被呼召是為使萬民蒙福；愛自己的人也能看清自己的短處，用心去改善。真正能坦然接受自己的人，會很積極過生活，不會自卑、輕看自己。
我認為，路加福音21章所記載那位捐獻兩個小銅板的窮寡婦，可以作為接受自己的榜樣。那位窮寡婦沒有埋怨上帝為什麼使她那麼窮困，也沒有看輕自己，坦然地和那些富人一起在聖殿捐獻她所有的。能坦然接受自己的基督徒，才能不計較從上帝所領受的是多少銀子。並且能積極進入社會，參與團契生活，主動尋找適合自己服事的事工。
