◎林信男（台大醫學院精神科兼任教授）
人生不如意事十之八九，但耶穌基督應許信祂的人有足夠的力量面對苦難。如約翰福音16章33節所記：「在世上，你們有苦難；但是你們要勇敢，我已經勝過了世界！」（現代中文譯本2019版）有耶穌基督陪伴的信徒，視苦難為上帝為我們量身訂製的成長訓練計畫。羅馬書8章28節說：「上帝使萬事互相效力，叫愛上帝的人──就是祂按照自己的旨意呼召的人都得到益處。」一般人稱受難週的星期五為黑色星期五，但是基督徒卻稱之為Good Friday。因為在人看來是壞事，但上帝把它轉變成拯救人類的大好事的開始，所以它的確是Good Friday。
有一位基督徒老婦人，她長期為失眠所困擾。她問我天天面臨失眠痛苦，怎麼可能感謝，怎麼能喜樂呢？後來我和她分享詩篇121篇4節：「看哪，以色列的保護者，祂既不打盹，也不睡覺」這節經文。我請她睡不著時，就起來讀聖經，然後為家人社區、教會、國家等一一代禱。要學習這個功夫確實不容易，但只要肯學習，在心境上就會逐漸由抱怨訴苦轉為平靜及感謝。存著這樣的心，能睡著時感謝上帝，不能睡著時就與上帝一起守夜禱告。如此一來不睡覺所帶來的，不再是失眠的痛苦，乃是與上帝同工，有份於關心別人的喜悅。我們在日常生活中每次遭遇不愉快、不稱心的事情時，若能稍加用點心，養成以正面積極的態度去思考的習慣，就能培養凡事感謝的心，也能享受喜樂。
以前我在台大醫院精神科有個研究室，是在二樓。樓下緊臨一個籃球場，四周有樹木，還有一棵百年老榕樹；研究室上面的三樓是台灣最具規模的自閉症兒童日間留院部。由於增設洗手間，位置剛好在我研究室上方，隔音效果很差，抽水馬桶的沖水聲不斷。一聽到沖水聲，我會想是為大便或小便沖水。這個沖水聲及接下來的聯想，有點讓我不太舒服。為減少不舒服的感覺，我做了一點腦筋轉彎。我心裡想：有時，我們還特地坐了幾小時的車，到山上觀賞瀑布及古木；現在，我眼前就有參天老榕樹，只要我用點想像力，把沖水聲比擬為瀑布或山澗流水聲，那我就像天天在山中別墅上班了。這個調整使我聽到沖水聲時，不再感到噁心，反使我更加欣賞平時沒有去注意的庭院景色，觀察樹上的斑鳩、白頭翁、綠繡眼等飛鳥，細聽鳥叫聲。不再心裡嘀咕三樓為什麼在我頭頂上增設洗手間。
保羅在帖撒羅尼迦前書5章16節勉勵基督徒要常常喜樂，在任何環境中都要感謝。能凡事感謝才能常常喜樂，而喜樂是身心健康的良藥。但由於人的軟弱，不但忘了感謝珍惜所擁有的，還常常抱怨缺少這個，缺少那個。求主增添我們力量，積極正面看待事情，迎接2024新的一年。
