◉胡忠仰（台北中會南門教會長老，曾任日商公司社長）
內政部公布，2021年台灣人的平均壽命為80.86歲（男77.67，女84.25），男女均高於聯合國統計的全球平均年齡達7.5歲與9.7歲，台灣已經是一個高齡又長壽的國家了。《漢書》有句話說：「年過五十，始稱壽。」表示當時活過50歲算是高齡了。台灣男性均壽在1945年才50歲，接著1985年便達70歲，2011年達76歲，迄今呈穩定上升趨勢。
我的父親活到88歲，他一生跟我兩次談到壽命問題。中年時他說：「希望活到2000年的聖誕夜，滿75歲，在睡夢中去世。」後來因我的祖父活到78歲，他又改口：「那我超越阿公到80歲好了。」可見，他們那一輩的經驗法則跟判別就大概是這樣，但爸實際上比他父親增加了10%的壽命。
我曾與一位醫學院教授好友談到這些，他說：「隨著醫藥跟公衛環境大幅進步，人的均壽將會再超越我們的父執輩5～10%，也就是說現在六、七十歲左右的人，將來活到95歲以上會比比皆是。」
這幾年我因已從職場上退休，較有時間參加教會長輩或親友的告別式，發現幾乎都是85至95以上的長者。比起被少子化衝擊的主日學、青少契，教會最繁盛的團契則是70歲以上參加的松年團契，每個月一次的例會動輒六、七十人參加，個個還精神矍鑠、行動敏捷。
「我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲；但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩，轉眼即逝，我們便如飛而去。求祢指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。」詩篇90篇10、12節是詮釋我們一生年歲最好的經節。期望大家都能作一個有智慧的基督徒，做好各項準備以迎接暮年。
1.身體健康：若有任何病痛應及時就醫。需減重、定期健檢、戒除不良嗜好的，就去做。若有需要手術的疾病，應及時進行。養成良好的運動及飲食習慣。
2.財務規劃：確定工作到何時退休，並為退休後做好財務計畫。個人資產應大於負債，錢要足夠使用，避免過度拮据。
3.朋友關係：逐漸脫離長期的損友，與難相處的親戚保持適當距離。要珍惜長期益友，結交志同道合的朋友（尤其是教會朋友），這對晚年非常重要。
4.家族關係：家族的老有所終、幼有所養是否都有安排好，行有餘力要協助老小但勿完全被綁住，不拖累子女但確保在需要時子女願意伸出援手。
5.信仰：要持守信仰，讓心靈有所寄託且作為家族的凝聚力量。也要積極參與教會的各種的活動，「施予的比獲得的更有福分」。
此外，可繼續精進你已經有的個人嗜好：閱讀、音樂鑑賞、打牌、爬山等，歡歡喜喜迎向暮年。
