【王子恆高雄報導】2025年台灣即將進入超高齡社會，銀髮族已成為教會人口組成多數，關懷高齡也是近年多數教會事工重點。台灣基督長老教會總會「21世紀新台灣宣教運動」高齡關懷事工小組於3月9日假鳳山教會舉辦「活力滿滿：銀髮毛巾操帶領人培訓課程」，有近30位來自高屏不同宗派教會、機構、據點同工參與。
活動講師王淑玲（王古錐）介紹，「毛巾操」是行之有年的居家運動，以容易取得的毛巾搭配簡易操作的伸展，就可強化肌力、減緩肌肉酸動、改善骨質疏鬆等問題，很適合長者操作。她提醒，高齡者相較一般運動者有更多體能限制，運動前務必做好熱身，操作時縮緊腹部與臀部，緩慢拉伸動作不過快，試著感受身體的反饋，並可搭配熟悉、節奏穩定、有記憶點的音樂，動作時沉浸在節拍與律動中。
王淑玲也透過實務經驗強調，帶領毛巾操不需要過度強調標準動作，因為每個人的身體狀況不同，不用挑戰極限，而是以「有活動到」為重點；特別當長輩們年齡跨度大，建議依照運動強度設定不同的動作階段，並透過測試、隨時觀察和調漲，讓運動者知道自己體能的限制。
其次是同理長輩心情；講師分享一些「示弱」小技巧，例如：帶領者在完成一套動作後，發現長輩已略顯疲態，因在此時也表現得氣喘吁吁並自我揶揄：「好累呀，我先休息一下」，用婉轉方式來體貼彼此體能上的差異。
實際演練時，各小組結合曲目設計動作，並依序上台演示，由講師點評例如毛巾需持續保持張力、選擇合適長輩的動作、歌曲節奏不過快、預備提示下個動作等注意事項。
主辦單位高齡關懷事工小組表示，期待小組能成為教會推動高齡關懷事工的支持，目前已將2024年度相關研習課程表上傳在臉書粉絲專頁，並持續更新，歡迎教會關注最新資訊。若有中會、族群區會想尋求協助或合作，請洽高齡關懷事工小組07-322-0669陳專員、林專員。
