【邱國榮台北報導】對大多數人來說，生氣是一種不舒服的情緒，往往讓人難以控制。然而，台灣神學研究學院基督教研究所靈性諮商組助理教授胡瑞芝，在5月27日七星中會教育部於濟南教會小禮拜堂所舉辦主日學親師培訓上，以「好好生氣好好說」為主題分享她的觀點，強調情緒管理的重要性以及尋找適當方式表達生氣的能力。
胡瑞芝指出，根據科學家觀察，生氣是一種自然而然的情緒反應，源於大腦前額葉和杏仁核的活動。前額葉是負責情緒調節和理智思考的區域，而杏仁核則處理與環境危險相關的刺激。這兩個腦部區域在人的成長過程中逐漸發展成熟，並相互協調工作。當人遇到不確定情況時，杏仁核會發出訊號引起焦慮和不安，而前額葉則努力調節情緒反應，使其更加理智和平穩。
胡瑞芝表示，生氣之所以存在、並沒有被演化淘汰，是因為它具有一定的功用：生氣能幫助人警覺並避免危險，這在生物圈中非常重要。然而，當這種情緒無法受到適當控制時，它就可能變成過度反應，觸發身體的發炎狀態，使人處於一種隨時備戰的狀態。因此，對成人來說，學會好好地表達生氣是至關重要的。
此外，對於孩子來說，教導他們如何處理生氣也是一個重要的成長過程。胡瑞芝提到使用「預備空間」的方法，尤其對於孩子而言，這是充滿靈修的空間；她建議在這空間內預備孩子喜歡的事物，來幫助他們找到陪伴和表達情緒的方式；透過這種方式，孩子能夠逐漸調節自己的情緒，增強前額葉的發展和調節能力，也學會自我照顧和情緒管理，並在情緒平靜後再進行溝通。成人也可以從這種情緒管理方法中受益，適當表達生氣並找出背後真實訊息和需要，能夠幫助人們更好地理解自己和他人。
培訓過程，胡瑞芝指導參與者透過「冰山練習圖」的方式，將引起憤怒的事件寫下來，觀察自己的解讀並找出需求，在調節行動中為自己做些有益的事。胡瑞芝說明，生氣往往是其他情緒的表面反映，例如擔心、恐懼和羞愧；這些情緒可能源於過去經歷或某些觸發點，而正確認識這些情緒可以幫助人們釐清內心需求並作出適當行動。
七星中會教育部部長、汐止教會牧師陳良智受訪指出，不是師資培訓而是「親師培訓」，是因為許多地方教會已經沒有主日學；但在這次培訓討論「生氣」這個主題非常重要，能夠幫助弟兄姊妹理解孩子的情緒需求，提供適當的支持和引導，並建立良好的溝通和互動方式。
他認為「生氣」無論是在主日學課堂上還是家庭中，這都是值得專注和討論的議題，「體罰只會教出欺善怕惡的孩子。孩子要不就是屈就，不然就是拒絕溝通。」主日學老師大多不是教育專業人士，但可以學習並應用基本原則來幫助孩子管理情緒，例如管理自己的情緒、了解自己的情感，並幫助孩子辨識和表達情緒。這些技巧不僅適用於主日學的課室管理，也適用於家長和孩子之間的互動，更能夠加強教會與家庭之間的聯繫。
