◎黃宗玄
下班後，許多現代人選擇追劇、品嚐美食、瘋狂購物或是參與心靈成長課程來緩解壓力。但這些休閒方式為何僅帶來短暫的滿足，甚至有時會伴隨著罪惡感呢？
科學研究顯示，上述這些刺激有趣的活動能促使大腦分泌多巴胺，短暫激發愉悅感。然而，這種愉悅感可能演變成依賴，因為隨著時間推移，多巴胺受器變得遲鈍，需要更強烈的刺激來獲得相同的快感。這解釋了為何初次經歷物質享樂時能帶來極大的樂趣，而後續卻變得索然無味。
相較之下，我們的大腦還分泌另一種激素──血清素，它有助於穩定情緒並使我們平靜地面對生活的波折。不同於多巴胺的短暫興奮，血清素帶來的是持續的平和。
大自然，以其獨有的力量，為現代忙碌的生活提供平衡，其運用的，正是這種腦中分泌的血清素。透過親近自然，如漫步於公園綠蔭、仰望變幻的雲彩、聆聽鳥鳴，我們的身心能自然沉澱，得到長效的恢復。因此，不如試著利用閒暇時光接觸大自然，體驗這份既「免費」又「持久」的自然癒力吧！ （作者為新樓醫院物理治療師）
