促進健康 長者肌力訓練種子教師培訓

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(攝影/林宜瑩)

【林宜瑩林口報導】為因應台灣超高齡社會的來臨,台灣基督長老教會總會平安基金會所屬台灣婦女展業協會、松年長春社福基金會,以及七星中會雙連教會所屬雙連安養中心,5月8日在位於林口的愛力實業公司舉行「長者肌力訓練種子教師進階班」,有20位來自各教會兄姊取得「進階」種子教師證書,未來還要取得「中階」、「高階」種子教師資格,才能真正協助退休牧師蔡三雄的肌力訓練課程。

近幾年,蔡三雄到處受邀傳授長者肌力訓練,除了推展社區老人關懷據點眾教會的邀請,還包括專業健身中心及各養老院的邀約,行程爆滿的蔡三雄深感時間不夠用,盼望能培育更多長者肌力訓練種子教師來分擔重任,因此在上述單位協助下舉辦培訓課程,並邀請台北婦女展業中心秘書長陳瑪利、雙連安養中心行政處主任張語珊、愛力實業董事長鄭天爵一起擔任評審。

(攝影/林宜瑩)

蔡三雄表示,長者肌力訓練與一般肌力訓練不同,因為長者是無法使用太重的健身器材來鍛鍊肌力,而且在操作時不能過於急促,否則反而會造成運動傷害;因此長者肌力訓練種子教師,就必須真正掌握長者體能實況,因地制宜、因人而異進行課程的施教。他強調,課程設計必須兼顧長者的身心靈狀態,且授課過程要隨機應變做適度調整,這需要長期經驗的累積。

蔡三雄年輕時就是健美選手,後來投入台灣拔河比賽選手的集訓工作,在淡江中學擔任校牧主任時,也在校內以石頭製成的器材進行重量訓練;有一年校慶,愛力實業董事長鄭天爵參加就讀淡中女兒的校際活動,看到校內竟有這批簡陋的石製健身器材,打聽後知道是蔡三雄牧師所有,於是兩人開始接觸、相識更進而相知相惜。

鄭天爵。(攝影/林宜瑩)

鄭天爵隔年就將上年度健身器材樣品轉贈給淡江中學,這樣連續8年下來,如今淡中綜合體育館內已有占地200坪的健身中心,裡頭超過9成都是愛力實業贈與的;就這樣,從淡中校牧到擔任三芝教會牧師,如今已退休的蔡三雄,投入在幫助身心障礙復健、雙連安養中心老人肌力訓練,現在許多教會競相邀約他傳授肌力訓練課程。

至今還沒有受洗的鄭天爵,一路相挺成為蔡三雄背後默默支持者,甚至還研發輕量化健身器材提供給蔡三雄來使用。鄭天爵表示,器材是死的,唯有人願意拿來使用才是活的,他期望透過全民運動能讓台灣老人生活更優質,也承諾會以成本價提供給蔡三雄,再以優惠價格提供給眾教會,以幫助長者肌力訓練相關課程所需費用。

(攝影/林宜瑩)

8日在愛力實業總公司舉行的「長者肌力訓練種子教師進階班」,來自全台各教會的兄姊分成四組,透過3至5分鐘的操練,將彈力帶、鐵沙鈴、加重器運用在課程設計裡,蔡三雄講評時期勉拿到「進階」資格的種子教師,要將能展現生命的聖經經文融入在課程設計上,未來他也會差派這些種子教師前往眾教會帶領肌力訓練課程,幫助各教會的社區老人關懷事工。

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