江美智
人生有很多的恐懼，例如：怕不被看中、怕沒工作，怕錢不夠用、怕人緣不好、怕孤單、怕被利用、害怕或渴望親密關係……。
恐懼是許多身心疾病的根源，藏身於我們相互依存、人際衝突、逃避親密、自我糟蹋、謀略掌控、剛愎自用及力求完美的背後。有時，恐懼也隱身在我們逃避新的人、事、物，與不同的思維和生活方式的背後。當恐懼支配我們的心智時，我們便無法真實去經驗和感受人生。想要恢復真我，就從探索自己的恐懼開始。
深入「靜心」的內在功課，要敞開自己，向著無常的世間，向害怕得不到自己所需的潛在恐懼，及接下來看不見的深層恐懼。想要放下控制或操縱外在的企圖，務必先接受自己的恐懼，願意去感受它，尤其是被抑制的童年情緒裡最主要的恐懼。
當我們進入恐懼時，會發現任何挫折、失望、不愉快或是威脅，都會產生一種立即性的情緒或行為反應，讓我們想去控制、操縱，或是試圖改變外在，好讓威脅消失不見。我們之所以這麼做，都是為了掩飾自己的恐懼或痛苦。
痛苦和恐懼的出現，來自於迷失了自己，造成看不見自己、看不見別人、失去方向。我們要切記：「愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕裡含著刑罰，懼怕的人在愛裡未得完全。我們愛，因為神先愛我們。」（約翰一書４章18～19節）
恐懼的自我探索，終點是「放手」，放手是最大的挑戰。我們要認出所有戰鬥、努力去控制，操弄他人和情境，都是我與「內在」的心理交戰，若仍緊抓這些反應模式，表示我們有很多尚未解決的恐懼，顯示「內在功課」尚未做好。放手，表示把焦點轉向內在，我們不再去控制外在，而是去感受所觸動的內在情緒。
若是「靜心」轉向「內在」，一次又一次地回到自己，從發現自我、回歸自我的中心，有了支持我們放掉外在策略而轉向內在的力量，就會得到全然的喜樂與長久的平安。轉向內在不是要我們自責，而是要了解我們在做什麼？我們為什麼要這麼做？背後的驅力是什麼？
期盼所有上帝所愛的人，都能體會耶穌基督的愛，做好內在功課，獲得內在支持的力量，找到生活中的幸福。 （作者為慕道友）
